GANHO DE MASSA MUSCULAR
O treino para ganho de massa muscular é estruturado para quem quer maximizar a eficiência do treino e obter resultados consistentes a longo prazo.
Começa com uma avaliação detalhada do teu nível atual, seguida de um programa 100% personalizado que evolui contigo treino após treino.
O MÉTODO ASSENTA EM:
✔ Seleção individualizada de exercícios para o teu corpo e objetivos
✔ Aprendizagem e refinamento dos padrões de movimento, garantindo eficiência e prevenção de lesões
✔ Ajuste constante das variáveis de treino (carga, volume, intensidade) para evitar estagnação
✔ Aplicação da mais recente evidência científica para otimizar hipertrofia e recuperação
É mais do que “treinar músculos” – é construir um corpo forte, equilibrado e preparado para evoluir de forma sustentável.
TESTEMUNHOS
"Com o Ricardo tem-se um serviço de excelência. Metódico e baseado na evidência científica. Dispõe de boa disposição e paciência para coriscos mal amanhados dos Açores. Rapidez em adaptação ao tempo verbal gerúndio. Profissional que recomendo a todos que procuram um serviço de personal trainer.”
CLÁUDIO GARCIA
HIPERTROFIA