PERFORMANCE
O treino de performance foi desenhado para maximizar as capacidades físicas de atletas amadores e profissionais, através de uma abordagem científica, integrada e 100% personalizada.
Começa com uma avaliação inicial completa (força, potência, velocidade, capacidades aeróbia e anaeróbia) e utiliza tecnologia avançada para monitorizar e ajustar o programa em cada fase.
O método combina diferentes componentes para garantir resultados:
✔ Velocidade e agilidade
✔ Força máxima e potência muscular
✔ Prevenção de lesões e reforço articular
✔ Pliometria e trabalho de reatividade
✔ Desenvolvimento das capacidades aeróbia e anaeróbia
Os planos são adaptados às exigências da tua modalidade e objetivos, com progressões estruturadas que respeitam o corpo e evitam o risco de overtraining.
TESTEMUNHOS
”Procurei inicialmente o Ricardo, já vão alguns anos, para prevenção de lesões, reforço muscular, obtendo com isso melhor performance para a minha atividade. Não poderia ter escolhido melhor! Procura sempre encontrar os melhores exercícios para me ajudar a evoluir. Com ele, sentes que tens ajuda de um PROFISSIONAL, que se importa contigo e com os teus resultados.”
JOSÉ
PERFORMANCE